Lifler daha fazla yiyerek daha az kilo almanıza yardımcı olur çünkü kalori si yüksek yiyeceklerin yerini alarak tokluk hissetmenizi sağlar . Buna bağlı olarak geliştirilen biber hapı da lifli besinler içermektedir. Buna ek olarak tahıllar, sebze ve meyveler gibi lif oranı yüksek yiyecekler en yüksek besin ve antioksidan desteğini sağlar. Genel olarak günde 1 adet elma yemek ve en az bir öğün sebze yemeği tüketmek şarttır. Tabii ki aslında lifsiz olan işlenmiş tahıllar önemli besin değerlerinden yoksundur. Tam buğday unuyla karşılaştırıldığında beyaz un yüzde 41 oranında daha az folik asit, yüzde 41 daha az B12 vitamini, yüzde 52 daha az selenyum ve yüzde 75 daha az çinko içerir. Lifli tahıllarda, meyve ve sebzelerde bulunan tüm bu besinler ve antioksidanların beynin korunması ve sinir sisteminin normal işlemesiyle bağlantılı olduğu ortaya çıkarıldı. lifli besin tüketimi bu kadar önemliyken biz bu önemi pek dikkate almayıp genel olarak yağlı ve besin değeri açısından en fakir ürünleri tüketmekteyiz. Bütün bu besinlerin düşük seviyelerde olması depresyon ve duygu durumunda çöküşle ilişkilendiriliyor. Ayrıca bu besinler temel yağ asitleri ve omega 3 seviyelerini de etkileyebiliyorlar. Bu yüzden, eğer kilo almak istemiyorsanız lifli besinler içeren biber zayıflama hapı nı kullanın. Biber hapı sağlığınız açınızdan kullanmanız gereken mucizevi bir haptır çünkü günümüzde artık lifli besin tüketmek nerdeyse tarih oldu. Hem kolay hemde sağlıklı bir besin kaynağıdır.